La musculación es una actividad física orientada a dar forma a los músculos de nuestro cuerpo de una manera armónica. Ayuda a perder peso, mejorar la apariencia física, la destreza, la fuerza y a liberar estrés.
En Lugano Gym Club damos el nombre genérico de “musculación” a las actividades que se realizan dentro de la sala de máquinas, pesos libres, sectores cardiovasculares y de abdominales. Además cuenta con piso antideslizante y anti-golpes.
Cada socio asesorado por uno de nuestros profesores de educación física especializados en entrenamiento con carga, alto rendimiento y salud elaboran una rutina de ejercicios por escrito y con gráficos acorde a cada individuo que se modificará mes a mes.
Para adelgazar se recomienda realizar ejercicio de 30 a 60 minutos, 3 o 4 veces por semana. También se necesita añadir ejercicios de musculación y comer saludablemente.
Con todo esto te ayudará el equipo multidisciplinarlo de LGC, brindándote una rutina acorde a tu edad, peso y objetivos personales, mas una orientación nutricional.
