La musculación es una actividad física orientada a dar forma a los músculos de nuestro cuerpo de una manera armónica. Ayuda a perder peso, mejorar la apariencia física, la destreza, la fuerza y a liberar estrés.
En Lugano Gym Club damos el nombre genérico de “musculación” a las actividades que se realizan dentro de la sala de máquinas, pesos libres, sectores cardiovasculares y de abdominales. Además cuenta con piso antideslizante y anti-golpes.
Cada socio asesorado por uno de nuestros profesores de educación física especializados en entrenamiento con carga, alto rendimiento y salud elaboran una rutina de ejercicios por escrito y con gráficos acorde a cada individuo que se modificará mes a mes.
Entrenamiento Cardio Vascular / Cardio Respiratorio
El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico es muy importante para la salud (estabiliza el colesterol, triglicéridos) para mantenernos en forma o adelgazar.
Se llama de esta manera por que hace trabajar al corazón y pulmones más que otros tipos de ejercicio (mejora la circulación sanguínea, la capacidad de inhalar y expulsar aire, al mismo tiempo que se tonifican las paredes del corazón haciéndolo funcionar de una manera más eficiente evitando posibles daños).
Importancia del ejercicio cardiovascular
1- Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo.
2- Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital.
3- Ayuda a fortalecer los huesos.
4- Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad y el estrés.
5- Baja el colesterol y triglicéridos al mismo tiempo que se regula la presión arterial.
En Lugano Gym Club te ofrecemos las mejores cintas con televisión individual, bicicletas horizontales y verticales, elípticos, sogas y escaladores.